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De forma bem simples, o Yoga é composto por um conjunto de técnicas, que visa harmonizar, equilibrar e estruturar o corpo, mente e sistema emocional. Através de uma seqüência de exercícios simples, que vão desde o relaxamento, passando pelos exercícios físicos, respiratórios, pelo alongamento, memorização, concentração e, até meditação. Chegando-se assim, a um estágio onde conseguimos atingir uma profunda serenidade e liberação, que quando ampliadas, nos levam a uma plenitude do ser.

Conforme estudos comprovados, a prática além de induzir a sensação de bem-estar em pessoas saudáveis, pode ajudar a reverter quadros clínicos associados com a síndrome metabólica (combinação de fatores de risco cardiovascular que inclui excesso de peso, hipertensão, colesterol alto e níveis elevados de açúcar no sangue), além de auxiliar na perda de peso, considerável tonificação corporal e alongamento.

Entre inúmeros benefícios, podemos citar a melhoria no sistema respiratório, circulatório, a melhoria no sistema digestivo, intestinal, mas acima de tudo, as grandes melhoras, em curto espaço de tempo, se dá no sistema nervoso, emocional e no campo mental, o aumento da auto estima, diminuição da depressão, reduz o isolamento social e alivia o stress.

Todo esse processo irá se refletir de forma clara, direta e objetiva, tanto no interior, como na imagem física e externa do praticante. Além desses benefícios o Yoga ainda melhora a criatividade, equilíbrio emocional, nervoso e psicológico trabalhando de modo tonificador no físico

Adriana Nalesso
Profa. Hata-Yoga

 




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